Jezte ryby a žijte lépe

Pečovat o sebe a své blízké je snazší, než se může zdát, je to prostě jen otázka nových lepších návyků!



Lékaři se shodují, že výživa a fyzická aktivita jsou pro naši životní pohodu a zdraví obecně důležité.  


Ryby jsou nedílnou součástí dobré výživy, protože jsou zdrojem bílkovin a také do naší diety dodávají „hodné“ tuky. Ideální doporučované množství jsou 2 - 3 porce týdně.

I když není vždy možné jíst čerstvé ryby, můžeme se spolehnout na jiná praktičtější řešení, jako jsou například rybí konzervy.


Porovnání čerstvých a konzervovaných ryb ukázalo, že konzervované ryby mají stejné výživové vlastnosti jako čerstvé ryby.  


V této kapitole najdete mnoho zajímavých informací o rybích konzervách a jejich nutričních hodnotách. Přečtěte si více!