Rio Mare tonhal: praktikus és sokoldalú


A halkonzervek valódi alternatívát jelentenek a friss halhoz képest, mivel ugyanazt a tápértéket garantálják, nem tartalmaznak tartósítószert és szigorú ellenőrzésen mennek keresztül. A konzerv hal gazdag olyan összetevőkben, amelyek egészségünk szempontjából fontosak: fehérjék, foszfor, vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak.


A fehérje a halban "ESSZENCIÁLIS", mivel ez tartalmazza a összes aminosav-típust, amelyek mint alapelemek biztosítják erőnket és egészségünket. Szakértők az heti legalább 2 alkalommal történő halfogyasztást javasolják, hetente legalább 300 g elfogyasztása mellett.

A tonhal gazdag fehérjeforrás


A fehérjék alapvetően szükségesek ahhoz, hogy egészségesek és erősek maradjunk, mivel segítik a szövetek felépülését és támogatják a sejtmegújító folyamatokat. 100 g tiszta tonhal olívaolajban 24 g fehérjét tartalmaz, többet, mint egy azonos tömegű nyers marhabélszín szelet. A foszfor, a kalciumhoz hasonlóan, hozzájárul a csontok és a fogak egészséges fejlődéséhez. 100 g tonhal olívaolajban biztosítja a napi szükséglet közel 20%-át. A tonhal az egyik legtáplálóbb halfajta köszönhetően telítetlen zsírsavtartalmának, amely hozzájárul a koleszterinszint alacsonyan tartásához és segíti a létfontosságú vitaminok felszívódását.


A tonhalhús kétféle vitamint tartalmaz: B12 vitamint, ami az anyagcsere és az idegrendszer megfelelő működéséhez járul hozzá, illetve PP-vitamint (más néven niacin), ami a bőr megújulását segíti. 100 g tonhal olívaolajban termék biztosítja a napi PP vitaminszükséglet közel felét, közel kétszer magasabb a vitamintartalma, mint a marhahúsnak.

A tonhal, a lazachoz és a kék halakhoz hasonlóan gazdag Omega 3 zsírsavakban, amelyek kedvező hatással vannak a szív-és érrendszeri problémák megelőzésére és alapvető fontosságúak a kognitív fejlődésben.