리오마레참치 : 실용적 다목적


생선 통조림은 신선한 생선의 유효한 대체재중 하나입니다. 그것은 신선한 생선에 상응하는 방부제가 함유되어 있지 않고나 영양적인 가치를 제공하고 양심적으로 관리됩니다. 생선 통조림은 당신의 몸에 필수적인 풍부한 영양소를 제공하는 재료들로 구성되어있습니다 : 고단백질, 인, 비타민, 미네랄과 지방산


생선 단백질은 '고귀한,귀중한'이라는 표현이 인용되는데 그것이 우리의 몸이 건강하고 날씬하게 만들어주는 모든 종류의 아미노산, 필수적인 성분들이 풍부하기 때문입니다. 영양학자들은 생선을 일주일에 최소한 두번은 먹기를 권하고 1인당 일주일에 최소한 300g을 섭취하기를 권하고 있습니다.

참치, 단백질의 금광


단백질은 조직을 구축하고 세포의 활성화를 돕기 때문에 건강과 날씬함을 유지하기에 필수적입니다. 올리브오일에 건조된 참치 100g은 같은 양의 스테이크 한조각보다 많은 24g의 단백질을 함유하고 있습니다. 칼슘과 인은 몸에 필수적인 미네랄입니다. 이 두가지의 영양소들은 튼튼한 뼈와 치아를 만들기 위해 함께 친밀히 활동합니다. 올리브참치 100g은 인에 대해 우리들의 니즈의 약 20%를 제공합니다. 참치는 콜레스테롤 레벨의 유지를 돕는 불포화지방산을 포함하고 중요비타민의 흡수를 촉진시키는 영양소가 가장 많은 생선중 하나입니다.


참치는 두가지종류의 비타민을 제공합니다 : 비타민B1은 신진대사를 돕고 비타민PP(Niacine)는 피부를 좋게합니다. 올리브참치 100g은 같은양의 소고기에 거의 두배에 달하는 하루 절반가량의 비타민 PP를 제공합니다.

연어와 같은 파란물고기과의 참치는 심혈관 예방뿐만 아니라 인지 발달에 필수적인 오메가3 지방산 또한 풍부합니다.