Sardynki w puszce

Pyszne i zdrowe

Sardynki, jedne z najbardziej popularnych ryby to żywność, której nie może zabraknąć w zdrowej zbilansowanej diecie, ponieważ dostarcza wielu niezbędnych dla naszego organizmu składników odżywczych.

Wśród nich, białka,  aminokwasy, witamina D i wapń, które są konieczne dla zdrowia kości, witamina B12 dla dobrego wchłaniania substancji odżywczych, takich jak żelazo, magnez i fosfor, dla prawidłowego funkcjonowanie mózgu, a zwłaszcza Omega 3 - w które sardynki są szczególnie bogate - "dobre" kwasy tłuszczowe niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i mózgu.

W zdrowej i zrównoważonej diecie poleca się spożywanie ryb przynajmniej dwa razy w tygodniu. 

Przepisy Rio Mare
Na każdą okazję

Wypróbuj te przepisy

Znajdź wszystkie przepisy